/صبحانه بخورید، لاغر شوید/ از نظر تئوری، انتخاب یک وعده غذایی خانگی به جای فرآوری شده تقریباً همیشه باعث تأمین مواد مغذی بیشتر و صرفه جویی در مقدار زیادی کالری می شود. اصول صبحانه خوردن صحیح می تواند به شکل جدی در کاهش وزن شما نیز موثر باشد.